レッスン内容・流れ




レッスンの内容
  リフレッシュヨガ教室では、ハタヨガに、足揉み健康法や
  耳ヨガ、指ヨガ、眼ヨガ、顔ヨガも取り入れています


レッスンの流れ
  プログラムは毎回ちがいますが、大体の流れは以下の通りです。

    1. 全身のほぐし・官足法
    2. ポーズ
    3. シャバアーサナで瞑想
    4. 顔ヨガ

3の「シャバアーサナ」は「くつろぎのポーズ」や「屍のポーズ」とも
呼ばれます。5分間のシャバアーサナは、2時間の睡眠に同じ程の、
リフレッシュ効果があると言われ、心身の疲れがとれ、さわやかな
気持ちになります。レッスンの後は、お顔のクスミがとれ、顔色が
明るくなる方がほとんどです。