リフレッシュヨガ教室では、日ごろの体の動かし方の癖から出来た歪みを治すことを、
　　　大切に考えています。その歪みが、腰痛、肩こり、頭痛、内臓の不調、精神的な不調
　　　などの原因になっていることが多いからです。
　　
　　　　ですから、ポーズだけでなく、沖ヨガの特徴である「ヨガ呼吸修正法」を用いて、歪み
　　　を積極的に治して行きます。そして瞑想で日ごろのストレスを解消して、心身共に健康
　　　になることを目指します。




　　　ポーズは毎回ちがいますが、大体の流れは以下の通りです。
　　　
　　　1.　呼吸
　　　2.　全身のほぐし
　　　3.　ポーズ
　　　4.　シャバアーサナで瞑想

　　　　4の「シャバアーサナ」は「くつろぎのポーズ」や「屍のポーズ」とも呼ばれます。
　　　5分間のシャバアーサナは2時間の睡眠と同じくらいのリフレッシュ効果があると
　　　言われ、心身の疲れがとれ、さわやかな気持ちになります。