レッスン内容・流れ




レッスンの内容
  リフレッシュヨガ教室では、ハタヨガに、足揉み健康法や
  耳ヨガ、指ヨガ、眼ヨガ、顔ヨガも取り入れています


レッスンの流れ
  プログラムは毎回ちがいますが、大体の流れは以下の通りです。

    1. 全身のほぐし・官足法
    2. ポーズ
    3. シャバアーサナで瞑想
    4. 顔ヨガ

3の「シャバアーサナ」は「くつろぎのポーズ」や「屍のポーズ」とも
呼ばれます。5分間のシャバアーサナは、2時間の睡眠に同じ程の、
リフレッシュ効果があると言われ、心身の疲れがとれ、さわやかな
気持ちになります。レッスンの後は、お顔のクスミがとれ、顔色が
明るくなる方がほとんどです。












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クラス・料金・会場について



・入会金 ・・・・・3,000円 体験日にご入会の場合は1,000引きの2,000円
・スポット・・・・・2,000円(1回ごとに)
・振替え ・・・・・お休みしたレッスンは、翌月まで他のクラスへも振替え可能
         休会やスポットにした月は、振り替え制度は利用できません
・プライベート・・・1時間で6,000円です。
・サークル、団体の指導も受けたまわります。お問合せください。
尚、6か月間ご連絡が無い場合は、自動的に退会とさせていただきます。

曜日
時 間
月 謝 会 場
19:00~20:45
第1~4週
月会費 \5,000
休会費 \1,500
 麻溝台自治会館
 地図
14:00~15:45
第1,2,3週
月会費 \4,000
休会費 \1,500
 若沼自治会館
 地図
14:00~16:00
足もみヨガサークル

月1回
1回 \1,500
入会金無料

 神奈川県藤沢市
 片瀬公民館
 詳細
10:00~11:45
第1~4週
月会費 \4,500
休会費 \1,500
 麻溝台自治会館
 地図
土・日
10:00~11:40
休日ヨガサークル
月に1~2回
1回 \1,800
入会金 \2,000
 大野南公民館
相模大野駅から7分
官足法の会
詳細はこちら
1回 \2,000
入会金無料
 大野南公民館
相模大野駅から7分









指導者について


 
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吉岡聡美(よしおか あきみ) 

龍村ヨガ研究所認定ヨガインストラクター
龍村ヨガ研究所認定ホリスティックヘルスコンサルタント
官足法友の会認定講師
龍村式指ヨガマスターインストラクター

2006年11月  龍村ヨガ研究所にて指導者養成講座(8期)修了
2011年 5月  Lotus8 マタニティーヨガ講師養成講座修了
2011年10月  官足法認定講師セミナー修了
2014年 4月10日  龍村ヨガ ホリスティックヘルス・コンサルタント 養成講座修了
2014年12月  龍村式眼ヨガインストラクター養成講座修了
2017年6月  龍村式指ヨガマスターインストラクター養成講座修了






会員さんのお声

 


  足のむくみが取れ、引き締まった。

  体験で、肩こりが取れて、すっきりした。

  体力がつきました。

  4回のヨガで体の線が変わったと家族に言われた。

  体験の翌日、友達からキレイになったと言われた。

  ヨガを始めてから、一度も整体に行っていません。 

  自然と食事量が減り、1年半で15キロ痩せた。

  お尻をほぐしたら、すぐに坐骨神経痛が治りました。

  教室をお休みすると便秘になります。 

  美容師さんに顔が一回り小さくなったと言われた。

  体力がつきました。

  体験の日、階段を下りる時に、いつもの膝の痛みがなかった。

  良い方ばかりだから、教室に来るのが楽しい。

  途中でトイレにいったら、飲んでいる薬の臭いのする尿がでた。

  体重は変わらないのに、皆に痩せたといわれる。

  ヨガの呼吸を生活に取り入れているが、動作をするとき楽です。

  体験の翌日、3,5キロも痩せていて嬉しい。

  ヨガを始めてまだ一ヶ月ですが、肌がきれいになったと言われる。

  腸の働きが悪いのですが、レッスンの途中でゴロゴロ言い始める。

  数年来の耳鳴りが治った。

  あっという間に、お尻から腿の裏側の贅肉が取れた。

  定期的にヨガをすると、生理痛が楽になる。

  悩みが吹っ切れました。

  友人に最近きれいになったね、といわれた。

  よく痩せたといわれます。

  ヨガをした後は、いつも肌の色があかるくなる。

  膝が痛くて階段を上がるのが辛かったのに、今は駆け上がれます。

  長年続いていた耳鳴りがおさまって、嬉しい。
 
  2週間で、気になっていた足の静脈瘤が消えた。

  何をしても痩せなかったのに、痩せられました。

  検診で身長を測ったら、伸びていました。

  毎週通うと体調がいいです。

  毎年、冬は吐き気がする程の肩こりで悩まされるのに、今年は大丈夫です。

  家族に身長が伸びたと言われました。

  血圧が少し下がりました。

  身体がとっても軽くなりました。

  入会したばかりですが、肩こりが楽になりました。

  昔テニスで痛めた膝がすっかり治り、違和感もまったく無くなった。

  レッスンの帰りは自転車をこぐペダルが軽い、歩くともっも違いが分かる。

  手足の冷えが改善しましたが、休むとまた症状がでます。

  整体に行かなくなった。

  お腹が丈夫になった。

  ヨガの後は体が軽くなり、家事がはかどる。

  風引きにくくなった。

  お通じが良くなった。