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麻溝台教室

スケジュール
9月
火曜夜クラス(19:00~) 5,12,19,26日
水曜午後クラス(14:00~) 6,13,27日
金曜午前クラス (10:00~) 1,8,15,22日
休日ヨガサークル(13:00~) 30日(土)1階和室 会場
江ノ島ヨガサークル(14:00) 21日(木) 2階和室 会場 中止
官足法& 簡単ヨガ こちらでご確認ください。

10月
火曜夜クラス(19:00~) 3,10,17,24日
水曜午後クラス(14:00~) 4,11,25日
金曜午前クラス (10:00~) 6,13,20,27日
休日ヨガサークル(10:00~) 22日 1階和室 会場
江ノ島ヨガサークル(14:00) 5日 2階和室 会場 中止
官足法& 簡単ヨガ こちらでご確認ください。

AKI リフレッシュヨガは
リフレッシュヨガ教室はハタヨガである、沖ヨガの教室です。 沖ヨガで心と体の歪みをとります。無理はしないで、お体の状態に合わせて行う為、 初めての方や体調の悪い方でも大丈夫です。 心と体の健康、そして美容に効果があります。お顔のアンチエイジングにも力を入れています。

官足法で病気を予防・改善
心臓から一番遠く、体の一番下にある足には、毒素(老廃物)がたまります。足を揉むことで、毒素を尿と一緒に排出します。すると、体の各器官の不調が予防・改善できます。体もほぐれ、ヨガのポーズがとりやすくなります。美容や不妊症にも効果があります。

こんな方におすすめです
・病気ではないが、なんとなくだるい・怪我の後遺症 ・姿勢が悪い ・四十肩 ・喘息
・気分がすぐれず、気が滅入る ・運動が苦手だが、体を動かしたい ・熟睡できない
・慢性の肩こり、腰痛、頭痛がある・風邪を引きやすい ・更年期で体調がすぐれない
・贅肉を落とし、引き締めたい ・ダイエットしたい・生理痛 ・耳鳴り・冷え性 ・便秘
・むくみ・ホルモンの異常

ご体験について
体験料は1,000円です。体験用のヨガマットあります。2時間前までにお食事をおすませください。
動きやすい服装でおいでください。腕時計やアクセサリーは危険ですので、お外しください。
ご入会時には、手作りヨガストラップをプレゼントしています。











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レッスン内容・流れ




レッスンの内容
  リフレッシュヨガ教室では、ハタヨガに、足揉み健康法や
  耳ヨガ、指ヨガ、眼ヨガ、顔ヨガも取り入れています


レッスンの流れ
  プログラムは毎回ちがいますが、大体の流れは以下の通りです。

    1. 全身のほぐし・官足法
    2. ポーズ
    3. シャバアーサナで瞑想
    4. 顔ヨガ

3の「シャバアーサナ」は「くつろぎのポーズ」や「屍のポーズ」とも
呼ばれます。5分間のシャバアーサナは、2時間の睡眠に同じ程の、
リフレッシュ効果があると言われ、心身の疲れがとれ、さわやかな
気持ちになります。レッスンの後は、お顔のクスミがとれ、顔色が
明るくなる方がほとんどです。












クラス・料金・会場について



・入会金 ・・・・・3,000円 体験日にご入会の場合は1,000引きの2,000円
・スポット・・・・・2,000円(1回ごとに)
・振替え ・・・・・お休みしたレッスンは、翌月まで他のクラスへも振替え可能
         休会やスポットにした月は、振り替え制度は利用できません
・プライベート・・・1時間で6,000円です。
・サークル、団体の指導も受けたまわります。お問合せください。
尚、6か月間ご連絡が無い場合は、自動的に退会とさせていただきます。

曜日
時 間
月 謝 会 場
10:00~11:00
ヨーガアシュラム
詳細はHPから。
 南林間 拳成館
19:00~20:45
第1~4週
月会費 \5,000
休会費 \1,500
 麻溝台自治会館
 地図
14:00~15:45
第1,2,3週
月会費 \4,000
休会費 \1,500
 若沼自治会館
 地図
10:00~11:45
第1~4週
月会費 \4,500
休会費 \1,500
 麻溝台自治会館
 地図
14:45~16:30
足もみヨガサークル

月1回
1回 \1,500
入会金無料

 神奈川県藤沢市
 片瀬公民館
 詳細
土・日
10:00~11:30
週末ヨガサークル
月に1~2回
1回 \1,500
入会金 \2,000
 大野南公民館
相模大野駅から7分
官足法の会
詳細はこちら
1回 \2,000
入会金無料
 大野南公民館
相模大野駅から7分









教室の所在地



本部 麻溝台自治会館
・所 在 地 ・・・ 神奈川県相模原市南区麻溝台6-23-3 地図  広い駐車場あり
・アクセス・・・小田急線小田急相模原駅から、北里大学病院行(乗車9分)「麻溝台」で下車


若沼自治会館
若沼自治会館
・所 在 地 ・・・ 神奈川県相模原市南区若松3-26 地図
・アクセス・・・小田急線相模大野駅北口から、
        北里大学病院行(乗車6分)「団地入口」で下車




















Read more "教室の所在地"

指導者について


 
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吉岡聡美(よしおか あきみ) 

龍村ヨガ研究所認定ヨガインストラクター
龍村ヨガ研究所認定ホリスティックヘルスコンサルタント
官足法友の会認定講師
NPO法人沖ヨガ協会認定眼ヨガインストラクター

NPO法人、沖ヨガ協会 会員
官足法友の会 会員

2006年11月  龍村ヨガ研究所にて指導者養成講座(8期)修了
2011年 5月  Lotus8 マタニティーヨガ講師養成講座修了
2011年10月  官足法認定講師セミナー修了
2014年 4月10日  龍村ヨガ ホリスティックヘルス・コンサルタント 養成講座修了
2014年12月  龍村式眼ヨガインストラクター養成講座修了






会員さんのお声

 


  足のむくみが取れ、引き締まった。

  体験で、肩こりが取れて、すっきりした。

  体力がつきました。

  4回のヨガで体の線が変わったと家族に言われた。

  体験の翌日、友達からキレイになったと言われた。

  ヨガを始めてから、一度も整体に行っていません。 

  自然と食事量が減り、1年半で15キロ痩せた。

  お尻をほぐしたら、すぐに坐骨神経痛が治りました。

  教室をお休みすると便秘になります。 

  美容師さんに顔が一回り小さくなったと言われた。

  体力がつきました。

  体験の日、階段を下りる時に、いつもの膝の痛みがなかった。

  良い方ばかりだから、教室に来るのが楽しい。

  途中でトイレにいったら、飲んでいる薬の臭いのする尿がでた。

  体重は変わらないのに、皆に痩せたといわれる。

  ヨガの呼吸を生活に取り入れているが、動作をするとき楽です。

  体験の翌日、3,5キロも痩せていて嬉しい。

  ヨガを始めてまだ一ヶ月ですが、肌がきれいになったと言われる。

  腸の働きが悪いのですが、レッスンの途中でゴロゴロ言い始める。

  数年来の耳鳴りが治った。

  あっという間に、お尻から腿の裏側の贅肉が取れた。

  定期的にヨガをすると、生理痛が楽になる。

  悩みが吹っ切れました。

  友人に最近きれいになったね、といわれた。

  よく痩せたといわれます。

  ヨガをした後は、いつも肌の色があかるくなる。

  膝が痛くて階段を上がるのが辛かったのに、今は駆け上がれます。

  長年続いていた耳鳴りがおさまって、嬉しい。
 
  2週間で、気になっていた足の静脈瘤が消えた。

  何をしても痩せなかったのに、痩せられました。

  検診で身長を測ったら、伸びていました。

  毎週通うと体調がいいです。

  毎年、冬は吐き気がする程の肩こりで悩まされるのに、今年は大丈夫です。

  家族に身長が伸びたと言われました。

  血圧が少し下がりました。

  身体がとっても軽くなりました。

  入会したばかりですが、肩こりが楽になりました。

  昔テニスで痛めた膝がすっかり治り、違和感もまったく無くなった。

  レッスンの帰りは自転車をこぐペダルが軽い、歩くともっも違いが分かる。

  手足の冷えが改善しましたが、休むとまた症状がでます。

  整体に行かなくなった。

  お腹が丈夫になった。

  ヨガの後は体が軽くなり、家事がはかどる。

  風引きにくくなった。

  お通じが良くなった。






ヨガと官足法の相乗効果



AKI リフレッシュヨガでは、ヨガのレッスンに必要に応じて、
官足法(足もみ健康法)を取り入れています。

体の硬い人は、一つのポーズを完成するのに、
長い年月がかかります。
そこに官足法を組み合わせることで、筋肉や関節が
あっという間にほぐれ、ポーズがやりやすくなります。
そうすることで、ヨガの効果が高まります。

開脚前屈やアーチのポーズなど、
苦手意識をもっている方が多いポーズも、
楽にできるようになります。







リンク集

沖ヨガの団体・研究所
NPO法人 沖ヨガ協会
  沖正弘 師の実践した沖ヨガを普及・伝承し社会に貢献する活動団体です。
OKI YOGA STUDIO
  NPO法人 沖ヨガ協会が運営するヨガスタジオです。
龍村ヨガ研究所
  沖ヨガの代表者である龍村修先生の研究所です。
求道実行会(沖ヨガ道場)
  沖先生の著書や写真が紹介されています。
無塩食友の会
  毎月一回、無塩食排毒セミナーが開かれています。美味しい無塩食です。
カトウヨガ ライフステージ研究所
  加藤真智子先生の教室です。


沖ヨガの教室の輪
鎌倉官足ヨガの会
  私が指導させて頂いている、鎌倉市にあるヨガ・官足法・顔ヨガの会です。
シャンティーヨガ
  茨城県ひたちなか市の中嶋タマ子先生の教室です。
yogaサロン 恵子の部屋
  福島県会津若松の佐藤恵子先生の教室です。
タイダンス・ルジラー
  茨城県ひたちなか市の大図恵美子先生はタイダンスとヨガの先生
経絡ヨガ&マタニティーヨガスタジオ
  東京大田区蒲田駅の菊地榮子先生の教室です
Yoga & Relaxation Salon チャンドリカ
  小樽の近藤美香先生のサロンです。沖ヨガのみならず、整体、
  タイ古式セラピーなど、癒しメニューも受けられます。
ヨガ教室~ビビアン
  小田急線海老名駅と相武台前駅にある斉藤貴代先生の教室です。
心と体のバランスヨガ教室
  小田急線座間駅と相模原市田名にある、柿沢美智子さんの教室です。

  

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    相模大野官足法教室・鎌倉官足ヨガの会 
       相模大野と鎌倉にある官足法の教室についてのHPです。